« Je sais que ce comportement ne m’aide pas… mais je n’arrive pas à faire autrement. »
Vous avez peut-être déjà vécu cette sensation étrange :
Vous comprenez ce qui se passe.
Vous avez identifié certaines habitudes qui ne vous conviennent plus.
Vous vous promettez de changer…
Et pourtant, quelques semaines ou quelques mois plus tard, vous vous retrouvez dans les mêmes situations.
Les mêmes réactions.
Les mêmes choix.
Les mêmes difficultés dans vos relations, votre alimentation, votre confiance en vous ou votre façon de gérer le stress.
Alors une question revient souvent :
« Pourquoi est-ce que je reproduis toujours les mêmes schémas alors que j’ai conscience qu’ils ne me conviennent plus ? »
La réponse est que nous ne sommes pas guidés uniquement par notre volonté consciente.
Certains schémas se construisent pour nous protéger
Nos comportements ne sont pas toujours des erreurs à corriger.
Ils sont souvent des adaptations que notre cerveau et notre corps ont mises en place à un moment donné pour répondre à un besoin :
- être accepté(e) ;
- éviter un conflit ;
- se protéger d’une souffrance ;
- retrouver une sensation de sécurité ;
- garder un équilibre dans notre environnement.
Ce qui a pu être utile à une période de notre vie peut parfois devenir un frein lorsque notre situation change.
Le problème n’est pas que vous « manquez de volonté ».
C’est que certaines parties de vous continuent parfois à fonctionner selon d’anciens repères.
Comprendre ce qui se joue au-delà du conscient
Notre histoire personnelle laisse des traces.
Certaines expériences difficiles, certaines émotions non apaisées ou certains apprentissages peuvent continuer à influencer nos réactions, parfois sans que nous en ayons pleinement conscience.
C’est pourquoi il ne suffit pas toujours de se dire :
« À partir de demain, je change. »
Le changement durable demande parfois d’aller rencontrer ce qui se joue plus profondément.
Retrouver ses ressources et ouvrir de nouvelles possibilités
L’approche inspirée de l’hypnose Ericksonienne nous rappelle une chose essentielle :
Vous avez déjà en vous des ressources, des capacités d’adaptation et de changement.
L’objectif n’est pas de lutter contre vous-même, mais de retrouver un accès à ces ressources pour créer de nouvelles façons de fonctionner.
Parfois, le changement commence simplement par une nouvelle manière de regarder une situation.
Apaiser ce qui continue d’influencer le présent
Certaines réactions répétitives peuvent être liées à des expériences vécues comme difficiles ou marquantes.
L’EMDR permet d’accompagner le retraitement de certains événements afin qu’ils prennent une place plus apaisée dans votre histoire.
L’objectif n’est pas d’effacer votre passé.
Votre histoire fait partie de vous.
Il s’agit plutôt de faire en sorte qu’elle ne dirige plus automatiquement vos réactions d’aujourd’hui.
Comprendre ce qui nous relie à notre histoire familiale
Nous sommes également influencés par notre environnement, notre éducation et parfois par des histoires familiales qui nous dépassent.
Certaines croyances, certains rôles ou certaines façons de fonctionner peuvent se transmettre inconsciemment :
« Je dois toujours être fort(e). »
« Je dois prendre soin des autres avant moi. »
« Je ne dois pas échouer. »
« Je dois mériter ma place. »
Explorer ces influences permet parfois de mieux comprendre ce qui nous appartient réellement… et ce dont nous pouvons progressivement nous libérer.
Un accompagnement pour avancer autrement
Changer un schéma ne signifie pas devenir quelqu’un d’autre.
C’est retrouver davantage de liberté.
Dans mon accompagnement, je vous aide à explorer les liens entre votre corps, vos émotions, votre histoire et vos ressources personnelles.
Grâce à une approche intégrative associant notamment hypnose Ericksonienne, EMDR et compréhension globale de votre fonctionnement, nous avançons ensemble pour identifier ce qui vous bloque et ouvrir de nouvelles possibilités.
Vous n’êtes pas condamné(e) à répéter votre passé. Vous pouvez comprendre vos mécanismes, retrouver vos ressources et construire une façon d’avancer plus alignée avec la personne que vous êtes aujourd’hui.
Je vous accompagne avec bienveillance, à votre rythme, en consultation au cabinet ou en visioconférence partout en France.